Lutter contre le vieillissement prématuré de la peau

Le vieillissement est un phénomène inévitable, et qui se marque sur notre visage. Les cellules de la peau se renouvellent constamment par cycles de 28 jours. Mais, au fur et à mesure du vieillissement de la peau, la durée du cycle se rallonge et passe à 30 jours ou plus. Ainsi de vieilles cellules s’accumulent donnant un aspect de peau sèche, qui aggrave les rides.


Un mode de vie sain peut cependant aider à retarder ce phénomène. L’équipe Mawena a donc décidé de vous proposer des façons simples de retarder les effets du temps.

UNE ALIMENTATION ADAPTÉE

Certains aliments renforcent le pouvoir antioxydant de la peau. Ils contiennent des oligoéléments, des polyphénols, des enzymes ou des vitamines qui apportent une protection à la peau contre le vieillissement prématuré.

fruits

Le melon neutralise l’oxygène stimulet, qui est le point de départ de l’engrenage de tous les radicaux libres qui attaquent la peau.
Le poivron, le kiwi et l’orange sont riches en vitamine C. Cette dernière bloque l’oxygène stimulet, stimule la synthèse du collagène, et atténue les tâches pigmentaires dues au soleil ou à l’âge.

Le raisin et la grenade contiennent des polyphénols qui protègent la vitamine C de la destruction. Ils réduisent également la dégradation des tissus cutanés.
La volaille, le jus de carotte et la patate douce sont riches en vitamine A, qui accélère le renouvellement cellulaire. Elle apporte également du collagène, de l’élastine, et augmente l’acide hyaluronique qui hydrate les tissus cutanés.

L’huile de germe de blé est exceptionnellement riche en vitamine E qui protège les membranes des cellules de la peau. Elle protège aussi la peau contre le dessèchement lié au vieillissement de la peau.
La noix du Brésil est la meilleure source de sélénium. Excellent capteur de radicaux libres, cet oligoélément accélère la synthèse des fibres de collagène et d’élastine, protéines structurales essentielles de la peau.
Les huîtres contiennent plus de zinc, qui stimule la prolifération des cellules du derme, favorisant le renouvellement cutané. Il accélère ainsi la cicatrisation des plaies superficielles.

Pour éviter le vieillissement de votre peau, n’omettez pas les protéines, qui sont le carburant des muscles. Sans elles, les muscles sont moins vigoureux, et les tissus de soutien ne réalisent plus leur travail. Vous pouvez aussi opter pour des aliments riches en omégas-3 (poissons et dans l’huile de colza ou l’huile de lin), qui permettent de nourrir la peau. Mais pour une véritable efficacité, vous devez réduire votre consommation d’omégas-6 présents dans l’huile de tournesol ou d’arachide. Oubliez les aliments
transformés riches en sucres, en graisses et en sel et pauvres en nutriments essentiels.

HYDRATER LA PEAU

Le premier geste à réaliser contre le vieillissement de la peau est l’hydratation. En effet, vieillissement rime avec déshydratation. Favorisez un hydratant à base d’antioxydants, qui protègent des agressions extérieures, comme la pollution ou les rayons UV.

Il est recommandé de prendre un hydratant qui convienne à votre type de peau et de compléter l’hydratation avec un soin spécifique à la zone du contour des yeux.

NETTOYEZ ET EXFOLIEZ VOTRE PEAU

Il est primordiale de nettoyer sa peau, matin et soir. Il faut d’abord démaquiller sa peau, puis la nettoyer pour la débarrasser de toutes les impuretés accumulées sur la peau.
Il est également important d’évacuer les peaux mortes pour éviter que l’épiderme accumule inutilement des cellules altérées. Réalisez régulièrement des peelings, et exfoliez votre peau pour lui permettre de mieux respirer et de se régénérer plus facilement.
Votre hydratant fonctionnera d’autant mieux.

BOIRE SUFFISAMMENT

verre d'eau

Comme nous l’avons vu plus haut, vieillissement rime avec déshydratation. Une crème hydratante ne suffit pas. Il est important d’hydrater son corps en profondeur et la seule façon de faire cela est de boire de l’eau. Il est conseillé de boire environ 1,5 litres d’eau par jour.


Lorsque vous prenez une douche, évitez l’eau trop chaude. Elle assèche la peau et accentuera le vieillissement de votre épiderme. Privilégiez des douches tièdes, et si vous le pouvez, terminez par un jet d’eau froide.


N’hésitez pas à commencer la journée avec un grand verre d’eau. Si vous êtes lassée de votre verre d’eau, rajoutez du citron pressé dans votre verre.

NE PAS FUMER

Arrêtez de fumer, et pour les non-fumeurs, éloignez-vous des fumeurs. Le tabagisme, actif ou passif, accélère le vieillissement prématuré de la peau. L’inhalation de la fumée de cigarette contracte les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le débit d’oxygène et de nutriments essentiels dans les tissus cutanés. Elle perd de son éclat, se relâche, se ride, ne peut plus cicatriser correctement, et favorise des tâches pigmentaires et l’acné.

LUTTER CONTRE LE STRESS

Le stress contribue au vieillissement prématuré de la peau. Le stress chronique entraîne la diminution des réserves en antioxydants, acides gras essentiel, vitamines… qui sont des protecteurs « anti-vieillissement cutané ».


Tentez donc de vous libérer de votre stress. Des techniques tels que la méditation, le sport, ou la sophrologie aident à lutter contre le stress efficacement.

DORMIR SUFFISAMMENT

sommeil

Le manque de sommeil est associé à une dégradation de l’état de santé de la peau et à une accélération de ses processus internes de vieillissement. Des horaires de sommeil réguliers doivent être adoptés. Dormez suffisamment chaque nuit pour aider l’organisme à récupérer et le renforcer face aux agressions extérieures et aux facteurs de vieillissement prématuré.

Cependant, le nombre d’heures de sommeil varie d’une personne à l’autre. Il est généralement recommandé de dormir six à huit heures par nuit mais certaines personnes ont besoin de plus d’heures de sommeil pour être au mieux de leur forme. Il faut aussi notamment se réveiller à son rythme.

PROTÉGEZ-VOUS DU SOLEIL

Provoquant des lésions à l’intérieur même des cellules, détériorant les fibres de collagène et d’élastine, les rayons UV sont terribles pour le vieillissement de la peau. Les UV accélèrent le renouvellement des cellules de la peau et leur mort prématurée : la peau devient plus fine et parcheminée. Il est donc très important de protéger votre peau du
soleil.

crème solaire


N’oubliez jamais votre protection solaire, à ré-appliquer toutes les 2 heures. Évitez également de vous exposer entre 12 heures et 16 heures, lorsque les rayons UV sont les plus puissants.

MASSEZ VOTRE VISAGE

Rien de mieux qu’un léger massage facial pour défatiguer et lisser le visage. Lorsque vous appliquez votre soin hydratant, faîtes des mouvements circulaires sur les zones plus aptes à développer des ridules : autour des yeux, entre les sourcils, sur le front…

Mawena est une marque de soins cosmétiques 100% naturels, bio et vegan, qui met en avant les rituels de beauté des femmes dans le monde, qui se transmettent de génération en génération. La marque a été créée au Mexique, lorsqu’Helena, la fondatrice de la marque, s’est retrouvée en immersion avec une communauté de femmes Mayas. Elle a alors entrepris de créer une gamme inspirée du layering et qui vient puiser dans des actifs naturels (sans PEG, sans OGM, sans alcool). Le tepezcohuite, que nous retrouvons dans tous les produits de la marque, est une plante mexicaine produite par une coopérative maya, qui respecte les cycles de production de la plante. Les soins du visage sont made in France, et offrent à votre peau le meilleur de ce que la nature a à vous offrir.

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