Comment prendre soin de soi pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, le bouleversement hormonal que vous connaissez chamboule tout. Cheveux, corps et relaxation, vous ne savez plus quelles méthodes adopter et quelles méthodes rejeter pour le bien-être de votre bébé. Aucun souci, car nous sommes là pour vous aider ! Zoom sur les soins de beauté qui vous accompagnent pendant toute votre grossesse, et même après.

LES SOINS À METTRE DE CÔTÉ PENDANT LA GROSSESSE

Avant de découvrir les soins à adopter pendant la grossesse, il convient de découvrir ceux qui sont à oublier pendant neuf mois.

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épilation

Il est impératif de faire une croix sur les soins esthétiques, c’est-à-dire toute injection de produits, séances d’épilations laser, ou peeling. Le bouleversement hormonal que vous connaissez fait que votre peau ne fonctionne plus dans son état habituel. Elle est donc très fragile, cicatrise moins bien et peut donc avoir des mauvaises réactions face aux soins que vous lui ferez subir. Les produits injectés pourraient aussi être dangereux pour bébé. Ils sont donc à éviter !

Les séances d’UV en cabine sont elles aussi à oublier ! Elles ne représentent pas seulement un risque d’hyperpigmentation pour les futures mamans, mais aussi un risque de voir vos jambes doubler de taille après l’arrivée de problèmes liés à votre circulation sanguine. Pour éviter tout cela, on évite les UV en cabine, et on applique sa crème solaire, même en hiver !

La vitamine A est tératogène, c’est-à-dire qu’elle peut entraîner des malformations du fœtus. Tout au long de la grossesse, il convient donc d’éviter les soins de beauté et les traitements dermatologiques enrichis en vitamine A et en rétinol, qui se transforme en vitamine A au contact de la peau. Les femmes enceintes doivent aussi éviter un excès dans l’apport de vitamine A, et seulement se contenter de ceux se trouvant déjà dans leur alimentation.

Enfin, privilégiez la cire tiède à la cire chaude lors de votre épilation ! L’augmentation du volume sanguin fragilise vos vaisseaux, et vos jambes deviennent plus lourdes. On évite donc d’agresser les jambes et de les irriter encore plus.

LA ROUTINE BEAUTÉ SPÉCIALE GROSSESSE

Prendre soin de sa peau pendant la grossesse

Alors que certaines femmes ont la peau plus sèche ou plus grasse pendant la grossesse, d’autres ont la peau plus saine que jamais. Cependant, la peau est beaucoup plus sensible et fragile pendant la grossesse ; c’est un fait. Il convient alors de prendre soin de sa peau, sans l’agresser pour autant et sans provoquer de risques pour le bébé.

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Un tri au sein des étagères de votre salle de bain s’impose alors. L’idéal, c’est d’utiliser moins de produits pendant la grossesse. À cette fin, vous pourrez alors adopter le Skin Fasting, la méthode de routine beauté qui consiste à prendre soin de sa peau avec très peu de produits, voire sans. Utilisez des hydrolats pour vous nettoyer le visage. Ceux-ci sont faiblement dosés en molécules aromatiques et ne posent donc aucun problèmes. Il existe aussi des crèmes spécialement conçues pour la grossesse, neutres, hypoallergéniques et douces. Tournez vous notamment vers les cosmétiques bio, qui contiennent moins de substances à risque pour le bébé.

Pensez à vous protéger du soleil le plus possible. Ne sortez jamais sans protection solaire. Les cellules pigmentaires se déchaînent rapidement pendant la grossesse, et l’exposition au soleil pourrait faire apparaître une ligne brune sur votre ventre, ou même des taches brunes sur votre visage. Ces dernières sont connues sous le nom de “mélasma” ou encore de « masque de grossesse” et sont causées par l’attaque des radicaux libres du soleil sur votre production de mélanine. Il est donc important d’appliquer un sérum anti-oxydant sous votre protection solaire pour lutter contre les agressions extérieures. Rose Marula, l’huile-sérum hydratante de Mawena, saura protéger votre peau des agressions extérieures, tout en la nourrissant et la renforçant, sans la graisser. Elle convient à tous les types de peaux et est particulièrement recommandée pour les peaux sèches et déshydratées.

Prendre soin de son corps pendant la grossesse

Pour prendre soin de son corps, il est recommandé d’utiliser des huiles végétales ou des produits provenant de marques dermo-cosmétiques. Pour la toilette, privilégiez un savon à froid surgras, sans huiles essentielles, beaucoup trop actives pour être utilisées pendant la grossesse. Pour prévenir la tension que va subir la peau du ventre tout au long de la grossesse, on la masse avec du beurre de karité bio, qui pourra aussi être utilisé sur les zones sèches comme les pieds. Calmant et apaisant, le beurre de karité vous permettra de protéger votre épiderme tout en maintenant son élasticité et en l’hydratant. En ce qui concerne le déodorant, privilégiez un déodorant bio pour les peaux sensibles, sans huiles essentielles et bicarbonate de soude.

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gommage

Prenez l’habitude de faire au moins un gommage par semaine pour débarrasser votre épiderme des cellules mortes. Ainsi, les crèmes que vous appliquerez sur votre corps, notamment les crèmes anti-vergetures hydratantes et émollientes, pourront pénétrer votre peau plus facilement et se montreront alors plus efficaces. De plus, en massant votre peau en douceur, vous favoriserez le renouvellement de vos cellules, indispensable pour permettre à la peau de mieux résister à la distension. Vous pourrez aussi utiliser l’huile de Marula ou l’huile de Bissap, toutes deux riches en acide gras et en vitamine E, pour prévenir les vergetures.

Enfin, en ce qui concerne les shampooings, vous devrez éviter le silicone, les huiles essentielles et les parfums synthétiques. Adoptez donc un shampooing neutre, ou un shampooing solide, qui doit être frotté sur cheveux mouillés afin de se transformer en une mousse que vous pourrez ensuite rincer.

PRENDRE SOIN DE SOI APRÈS LA GROSSESSE

Ça y est, bébé est arrivé ! Et alors qu’il occupe vos journées et vos nuits, vous oubliez alors de prendre du temps pour vous.

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soin après grossesse
yoga

Il est important de se reposer après l’accouchement. Vos organes doivent réapprendre à occuper leur place habituelle et peuvent générer une sensation de pesanteur lorsque vous restez trop longtemps debout. Pensez à passer autant de temps allongée que debout ! Et si vous vous sentez trop fatiguée, pensez à faire des séances de relaxation qui vous aideront à vous détendre. Couchez vous sur le sol avec vos jambes relevées à 90° et respirez profondément pendant plusieurs minutes. Vous pourrez aussi faire des exercices d’étirements de temps en temps pour soulager votre corps.

Pendant la grossesse, vous aviez adopté l’hydratation et le massage régulier de votre corps. Après l’accouchement, il est important de continuer à masser quotidiennement son corps à l’aide d’une crème anti vergetures ou d’un lait hydratant pour raffermir la peau, lutter contre la cellulite et éliminer la rétention d’eau. Vous devrez aider votre peau à retrouver sa tonicité et son élasticité.

Enfin, la dernière étape consiste à adopter une alimentation saine pour retrouver la forme. Il vous faudra refaire le plein en vitamines et en minéraux. Pour cela, assurez-vous que vos plats contiennent des fruits et légumes ainsi que des produits de mer. Évitez les sucreries. Si vous allaitez, vous devrez faire encore plus attention à votre alimentation. Vos besoins en calcium et en oméga-3 seront plus importants. Mangez au moins 3 produits laitiers par jour et privilégiez le saumon, le maquereau ou encore les sardines.

Mawena est une marque de soins cosmétiques 100% naturels, bio et vegan, qui met en avant les rituels de beauté des femmes dans le monde, qui se transmettent de génération en génération. La marque a été créée au Mexique, lorsqu’Helena, la fondatrice de la marque, s’est retrouvée en immersion avec une communauté de femmes Mayas. Elle a alors entrepris de créer une gamme inspirée du layering et qui vient puiser dans des actifs naturels (sans PEG, sans OGM, sans alcool). Le tepezcohuite, que nous retrouvons dans tous les produits de la marque, est une plante mexicaine produite par une coopérative maya, qui respecte les cycles de production de la plante. Les soins du visage sont made in France, et offrent à votre peau le meilleur de ce que la nature a à vous offrir.

Rose Moringa
Rose Marula
Rose Bamboo
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